ayak Aptallar için
Ayaklarınızın şeşndaki zeminde donmuş bir akarsu şustalıkesini yuvarlamak plantar fasiitin hafifletilmesine yardımcı kabil.4. Mafevkya kaldırın: Ayaklarınızın dem rahatışını çıkarmak muhtevain onları mafevkya kaldırmayı boşlama etmeyin. Evde veya nöbetisabetli ayaklar uzun müddet havasız kalmamalıdır. Olası ise ayakl